czy jestem gruby

Właśnie wpadłem na pomysł żeby kupić sobie wiosła ( np takie http://allegro.pl/item442777119_wiosla_profesjonalny_wioslarz_pas_za_25_zl_wp1.html ) .Mam 16 lat jestem w B.dobrej formie ,ale jakby to powiedzieć... Jestem dobrze "wyrzeźbiony" od pasa w gorę ,ale dół ... mam spory tyłek i uda...w pośladkach ok 99cm ( w pasie ok 75cm). To dość nie [...]

Na wstępie, wiem ze takich tematów jest od ciula, ale każdy temat utworzony jest czyimś indywidualnym tematem i go dotyczy. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 73 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240 DNT i DT -węglowodany: ~240 DNT i 360 DT -tłuszcz: 45 DT i [...]

[...] problem, mój problem polega na tym że posiadam oponkę, nie wiem jak to nazwać(chodzi mi o dolną część brzucha,bo górna jeszcze przeleci), ale ogólnie taki sflaczały brzuch (czyt. tłuszcz),i tu moje pytanie, jakie byście polecili ćwiczenia na brzuch, oraz na pozbycie tłuszczu, aeroby aeroby, dzięki nim się chudnie, ale słyszałem że z tłuszczem [...]

[...] jedzenia i będe musiał już tak zawsze jadac.. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc ? Teraz, mimo tego że schudłem to i tak boję się najbardziej efektu jojo, to wszystko mnie niszczy psychicznie. Czy jeśli nawet w najgorszym wypadku dopadnie mnie efekt jojo to moja waga będzie w okolicach wagi początkowej czyli 88 kg czy będzie to więcej ? Oczywiście [...]

Cześć. Mam taki mały dylemat. Ćwiczę na siłowni regularnie już jakieś 2 miesiące (na siłowni.. to znaczy mam ławeczkę w domu, ale planuje się przerzucić już na taką prawdziwą siłownie, z całym profesjonalnym sprzętem od listopada). No i właśnie tu nasuwa mi się dylemat. Mam 16 lat, 78kg wagi i jakies 177cm. No tak, jestem trochę gruby ;D (Mam [...]

[...] klatke itd.), dołożę do tego dietę. Dodam, że może być trudno z podciąganiem na drążku - tylko kilka razy dam rade. Jeszcze jedno - 65kg i 175cm wzrostu - powinienem przytyć czy może schudnąć? Gruby nie jestem, ale sadła troche jest :). Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, to dla mnie bardzo ważne - jeżeli możesz mi pomóc - pisz śmiało! [...]

[...] (4 x 10) 5. Barki "arnoldki" (3 x 12) 6. brzuszki "jandy" (2 x 15) 7. spięcia brzucha (dociąganie głowy do klatki bez unoszenia całego tułowia 2 x 15) Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mam trochę brzuch i chciałbym go zrzucić bez odchudzania. Oprócz tego treningu chcę robić 5-6 razy w tygodniu brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch, [...]

[...] kości piszczelowej) wskutek czego dopiero po roku lub nawet i więcej będę mógł wrócić do aktywnego uprawiania sportu. Teraz trwa 8 miesiąc. Lekko trenuję, ale boje się, czy nie uszkodzę czegoś w piszczeli. Mam 14 lat, 177 cm i 84 kg. Grywałem jako lewy i środkowy obrońca. I tu moje pytanie: czy warto po kontuzji wrócić i spróbować dalej grać [...]

[...] 20 minut). Dodatkowo wybiorę się na basen raz w tygodniu + okazjonalnie rower, kosz. Jeżeli chodzi o diete to zastosuję low carb + ładowanie raz w tygodniu <- nie wiem czy to dobry pomysł. Obecnie jade od paru miesięcy na białku (być może mam coś dorzucić? ) Wszystkie wskazówki mile widziane ! Zależy mi na tym, żeby odsłonić trochę brzuch [...]

[...] N6 każdego dnia szaszetka. Do tego w miarę potrzeby izotoniki ale nie szczędzę sobie nich - mam fajny cytrynowy koncentrat i po prostu sobie szejki robię. Moje pytanie: czy dobrze ćwiczę? Polecono mi to na wzmocnienie ogólnej siły oraz na redukcji jeśli będę małe przerwy i szybkie robienie. Mogę jeszcze więcej ćwiczyć? Jak ? Kiedy i co? [...]

Witam, możliwe, że pytanie było wałkowane ale chciałbym się spytać ludzi mających doświadczenie. Otóż tak jak w temacie, czy można przytyć (Obojętnie czy to mięśnie czy to tłuszcz) od ćwiczeń na siłowni ? Sprawa wygląda tak, że miałem z kolegą siłownię domową, nawet profesjonalną, niestety musiałem przerwać ale razem ćwiczyliśmy ok 4-5 miesiące. [...]

Witam, mam pytanie, od przeciągu około miesiąca ćwicze w domowych warunkach, przed tym dużo czytałem, ułożyłem sobie plan na trening całego ciała z przerwami na regenerację. Mam pytanie, ćwiczę ABS i czy przy wzroście 175cm i 75 kg, będzie widać tzw. "Kratkę" na brzuchu? Nie zależy mi tylko na tym ale też na całym ciele, tylko poprostu pytam. Nie [...]

[...] (max 75 kg - teraz 67.5 kg przy 175cm wzrostu). BMI zawsze było w normie. Przechodzę (w sumie już końcówka :-) ) depresję i zamiast pić alkochol postanowiłem , że będę ćwiczył. Zaczęłem 3 tyg .Nie chcę przypakować, a raczej wyglądać jak Brad Pitt 20 lat temu :-) Chodzę na basen od paru lat ale teraz zacząłem pływać o wiele więcej a w domu [...]

Założyłem ten temat bo mam pewien dylemat. Nie wiem co w moim przypadku będzie lepsze, trening na masę czy na rzeźbę (choć nie do końca na rzeźbę). Zależy mi na poprawie wyglądu, teraz ważę 57kg przy wzroście 168cm, mam 16 lat. Mięśnie nie są u mnie w ogóle widoczne, brzuszek trochę też mam, klata też nie zaciekawa, ale gruby nie jestem, poprostu [...]

Witam. Ćwiczę niecałe 5 miesięcy, zaczynałem od 74kg, teraz jest 87. Nie liczyłem makro, ale można powiedzieć, że jadłem zdrowo. Od tygodnia jestem na redukcji (boję się ją robić bo nie wiem czy cokolwiek mięśnia zostanie), spożywam teraz około 3000kcal (waga spada), szczegóły zobaczycie poniżej. Wrzucę również zdjęcie sylwetki, którą chciałbym [...]

[...] nazwisko padnie na policji bo mi groził. Dlaczego nie chcę się bić? Proste: - mam mature i jakbym mu zrobił krzywdę (chodzę na judo) to miałbym kłopoty nie lada - na judo nauczylem się, że uniknąć walki to ją zwyciezyć - dowiedzialem się, że chodzi na vale tudo/bjj (to nie jest sprawdzone i pewne, ale faktycznie wygląda jakby cos trenował). On [...]

Cześć wszyscy. Potrzebuję zdecydowanej i dosćszybkiem pomocy na temat jedej z L-karnityn. Jestem osobą ze sporą nadwagą, aktywnie trenującą sport wyczynowy - wioślarstwo i ćwiczęna siłowni, mam prawie 16 lat. Aktualnie biorę HMB, ostatnio sie dowiedziałem, że jest lipne, ale jak już dostałem, to nie wyrzucę. Znajomy chciał sobie kupić kreatynę na [...]

[...] wieczoraj co 3 dni staralem sie robic ACT na rzezbe(choc mialem przerwe tydzien bo naciagnalem jakies wiezadlo przy nodze), jem regularnie 4/5 posilkow dziennie, ograniczylem slodycze(czyt. kawalek czekolady raz na pare dni, bo jest dobra na serce) itd. Kurcze to mnie troche martwi- czy to nie za szybko waga poszla, bo tluszcz zrzucam, a [...]

[...] niesprawdzane, ale ćwiczone (jestem po 3 cyklach HST - niekoniecznie zawsze skończonych jak należy). Zaraz spojrzycie na zdjęcia i pomyślicie - "co on je skoro tyle ćwiczy a wygląda jak wygląda"... No właśnie z dietą różnie bywa, dlatego jestem taki "chudy gruby" :P Chciałbym się w miarę "pociąć", ale przy tym nie zrobić z siebie [...]

Witam wszystkich ! mam do was bardzo wazne pytanie... mianowicie ze wzgledu na to iz zaczynam swoja przygode z silownia to jestem cholernie pogubiony w tematach przeczytałem tyle artykułów ze mam mętlik w głowie mianowicie ... jestem dosc gruby 77 kg wzrost 1.70 i nie mam pojecia na co pakowac czy na mase czy na rzezbe jestem dosc słaby jak juz [...]